Bagi penderita asam lambung, rasa perut kembung dan banyak gas sering kali menjadi masalah yang mengganggu. Seperti yang dialami oleh seorang pasien yang sudah berusaha maksimal, namun tetap merasa perutnya penuh gas meski sudah berusaha keras untuk mengatur pola makan dan kebiasaan. Bahkan, meski sudah kentut, perasaan tidak ada perubahan tetap dirasakan. Lantas, bagaimana Cara Mengeluarkan Gas Dalam Perut Akibat Asam Lambung ? Yuk, simak penjelasan dari dokter yang satu ini.
Penyebab Gas dalam Perut
Dokter menjelaskan bahwa perut yang terasa kembung dan penuh gas memang sering terjadi pada penderita asam lambung. Biasanya, kondisi ini muncul ketika asam lambung sedang kambuh.
Beberapa faktor yang bisa memicu kambuhnya asam lambung antara lain terlambat makan, makan makanan yang terlalu pedas atau berlemak, stres, atau bahkan karena efek samping obat tertentu.
Untuk sebagian orang, masalah ini juga bisa dipicu oleh kondisi seperti GERD (gastroesophageal reflux disease), gastritis, atau bahkan tukak peptikum.
Namun, selain masalah asam lambung, ada banyak faktor lain yang bisa menyebabkan perut terasa penuh gas. Seperti alergi makanan, gangguan pencernaan seperti malabsorpsi karbohidrat, atau gangguan psikosomatis seperti sindrom iritasi usus.
Cara Mengatasi Gas dalam Perut
Tentunya, jika Anda merasa terganggu dengan masalah perut kembung dan gas akibat asam lambung, langkah pertama yang paling disarankan adalah memeriksakan diri ke dokter. Ini penting agar anda mengetahui penyebab pasti dan juga mendapatkan penanganan yang tepat.
Namun, selain itu ada beberapa langkah yang bisa Anda coba untuk mengurangi rasa tidak nyaman akibat gas dalam perut, di antaranya:
Makan Teratur dan Secukupnya
Usahakan untuk makan secara teratur, sekitar 3 hingga 5 jam sekali. Namun, pastikan porsi makan Anda tidak terlalu banyak dalam satu waktu. Lebih baik makan sedikit tapi sering agar perut Anda tidak terbebani.
Batasi Makanan yang Iritatif
Hindari makanan yang terlalu asam, pedas, bergas, atau berlemak tinggi, karena jenis makanan ini dapat memicu peningkatan produksi asam lambung dan membuat perut kembung.
Pilih Makanan yang Mudah Dicerna
Konsumsilah makanan yang mudah dicerna dan pastikan makanan tersebut diolah dengan bersih. Makanan yang sulit dicerna bisa memicu masalah pencernaan, yang pada gilirannya dapat meningkatkan gas dalam perut.
Hindari Jajan Sembarangan
Cobalah untuk mengurangi kebiasaan jajan sembarangan atau makan makanan instan yang tidak jelas kualitasnya. Makanan seperti ini sering kali mengandung bahan pengawet atau zat yang bisa memperburuk kondisi asam lambung, anda juga bisa membaca Cara Mengatasi Asam Lambung Naik.
Minum Air Putih yang Cukup
Pastikan tubuh Anda cukup terhidrasi dengan minum banyak air putih. Sebaliknya, batasi konsumsi kafein, soda, dan olahan susu sapi yang dapat memperburuk kondisi lambung.
Jaga Aktivitas Fisik dan Tidur yang Cukup
Olahraga ringan dan tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan pencernaan Anda. Dengan menjaga tubuh tetap aktif, peredaran darah ke organ pencernaan akan lancar, membantu mengurangi rasa kembung dan gas.
Kompres Hangat untuk Meredakan Kembung
Ketika merasakan perut kembung, Anda bisa untuk mencoba mengompres perut menggunakan air hangat. Ini dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman. Namun, jangan coba untuk melakukan pemijatan berlebihan, karena hal itu bisa memperburuk kondisi.
Dokter juga mengingatkan untuk selalu melakukan pemeriksaan lebih lanjut jika keluhan Anda berlanjut. Mengatur pola makan yang sehat dan menghindari faktor pemicu bisa sangat membantu, namun konsultasi dengan dokter tetap penting untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Semoga informasi ini bisa membantu Anda yang sedang mengalami masalah serupa. Jangan ragu untuk bertanya lebih lanjut kepada dokter jika ada yang kurang jelas!
Refrensi :
https://www.alodokter.com/komunitas/topic/cara-mengeluarkan-gas-dalam-perut-akibat-asam-lambung